女人嬌艷如花，但是要是學不會呵護自己，那么在飽經風吹雨打之后也就無法在又原來的美景了。乳房的健康對于女性來說同樣重要，而要想有一個健康的身體就一定要在平時的生活中多加預防，這樣也就需要學會乳腺炎自我體檢，這樣在平時的生活中才能夠多預防。
文山無痛人流醫院的專家介紹到，乳房對女性來說有著至關重要的作用，不僅是外形的重視，更是健康孕育下一代所不可缺少的，女性在生完孩子之后母乳喂養是很重要的，母乳對嬰兒的健康成長是有很大的作用的，所以乳房的作用不僅僅是外在美麗而已。定期的檢查身體健康是對自己的身體健康有一定的保障，預防乳腺癌的發生。
乳腺炎自我排查步驟
1.脫去上衣，暴露上半身，站立于鏡前 ，兩手自然下垂，首先要觀察兩側乳房的外形有無異常(形狀、大小、表皮凹陷或隆起、脫屑、紅腫、起皺紋)，再注意乳頭有無分泌物、變形或糜爛、凹陷等。
2.雙手握住置于腦后，手稍往前壓，注意觀察鏡中乳房外形、輪廓是否有第一條中所需注意的情況。
3.雙手放在腰部，上身往前傾，肩膀及手肘稍往前壓，觀察鏡中乳房有無前述之異常。
4.抬高手臂，右手指頭并攏，用手指掌面仔細輕柔地按捫左側乳房。檢查時由十二點順時針方向仔細繞圈按壓，再回到十二點，由外往內至乳頭，仔細檢查乳房每個部分，并特別注意乳房外上四分之一及腋窩處。
5.輕輕擠壓乳頭，注意看是否有分泌物。
6.平躺在床上，于左肩后墊個小枕頭或浴巾，因肩部墊高，乳房的重心會往內側移，使得乳房變得平扁易于檢查，重復4、5步驟。
乳房檢查時檢查需注意什么呢
有些女性在檢查時不能夠掌握好力度，這樣對于發現身體異常并沒有好處，女性需要動作輕柔，以防腫瘤擴散，也不可用手指抓捏乳房，以防把正常的乳腺小葉錯誤地認為是乳房腫塊。
那在什么時候做乳腺炎自我排查?
最合適的乳房檢查時間應該是月經正常的婦女，在月經來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，因為此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳后再進一步檢查。停經或更年期婦女建議在每月固定的一天檢測。
生活飲食上如何預防乳腺炎
●保持食物營養充足，乳房部的肌肉強健，脂肪飽滿。
●行端坐正，保持優美的體態，應該挺胸、抬頭、收腹、直膝。
●要根據自己乳房的情況選擇質地柔軟、大小合適的乳罩。
●注意保護乳房，免受意外傷害。
●乳房的清潔也是女性需要注意的，要經常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點對先天性乳頭凹陷者尤為重要。
●養成一個定期自我檢查的乳房的習慣，在這有固定的時間到醫院做乳房部的體格檢查。
每一個女性都需要自己的有優美的外形，健康的身體，古有林妹妹憂郁的美，但是終日憂郁固然不是健康女性。每個人要有朝氣的生活，有健康的身體生命才有色彩，五彩斑斕世界誰不愛呢。所以預防乳腺疾病從學會乳腺炎自我排查開始，若是還有不了解的地方可通過文山無痛人流醫院進行咨詢。
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